Jakarta, Kesehatan tulang sering kali terlupakan.
Sebagian dari kita menyiasatinya dengan mengonsumsi susu yang memang
memiliki kandungan kalsium yang tinggi demi menjaga kesehatan.
Namun
faktanya, kesehatan tulang tidak hanya dijaga dengan mengonsumsi
kalsium saja. Penelitian dari Amerika mengungkapkan bahwa kesehatan
tulang dapat terjaga dengan sering melakukan aktivitas fisik sejak
kecil. Benarkah?
"Ketika Anda melakukan aktivitas fisik ketika
anak-anak dan diakumulasi, Anda akan memiliki tulang yang lebih sehat
ketika remaja," tutur Kathleen Janz, peneliti dari University of Iowa,
seperti dikutip dari Reuters, Senin (9/6/2014).
Penelitian
dilakukan kepada 530 anak yang direkrut pada tahun 1998-2002 ketika
berumur 5 tahun. Setelah pada umur 8, 11, 13, 15 dan 17, mereka diberi
alat yang bernama accelerometer selama satu minggu untuk mengukur
aktivitas fisik yang mereka lakukan.
Ketika mereka berusia 17
tahun, peneliti menggunakan alat pemindai tulang untuk mengukur
kepadatan, kekuatan dan kerapuhan tulang mereka. Mereka juga menggunakan
alat yang sama untuk melihat bagaimana bentuk tulang para partisipan.
Hasilnya,
ketika masih anak-anak, kurang dari 6 persen perempuan yang aktif, dan
ketika remaja hampir semuanya tidak pernah melakukan aktivitas fisik.
Sementara itu, laki-laki memang mengalami penurunan namun tetap ada
aktivitas fisik minimal 36 menit per hari.
Janz mengatakan bahwa
idealnya, anak-anak tetap akitf dan menjaga aktivitas emreka hingga tua.
Akan tetapi memang penelitian membuktikan bahwa semakin tua aktivitas
fisik semakin berkurang. Untuk itu, Janz menyarankan agar orang tua
memaksimalkan aktivitas fisik anak selama masih anak-anak.
"Tidak
terlalu sulit membuat anak menjadi aktif, namun hal ini bisa berubah
ketika mereka remaja. Remaja dan anak-anak memiliki cara yang berbeda
untuk menghabiskan waktu senggang mereka," ungkap Janz.
(up/up)
Sumber :
http://health.detik.com/read/2014/06/09/133006/2602914/764/ajak-anak-bergerak-agar-tulangnya-tetap-kuat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar